تاثیرات و عوارض بی خوابی روی زیبایی پوست

معمولا به دنبال بی‌ خوابی‌، روز خوبی نخواهید داشت و نمی توانید با تمرکز کافی به کار و امور روتین خود رسیدگی کنید، اما شاید اصلا به این موضوع فکر نکرده باشید که بین خواب و زیبایی پوست نیز ارتباطی وجود خواهد داشت. در این مطلب در مورد تاثیرات خواب بر زیبایی و همین طور عوارض بی خوابی بر زیبایی صحبت خواهیم کرد.

 

خانم ها برای ورزش کردن این 6 نکته را رعایت کنند

یک سبک زندگی فعال برای حفظ سلامتی بسیار مهم است. فعالیت روزانه باعث کاهش خطرات بیماری‌های قلبی، دیابت و سکته می‌شود. ورزش علاوه بر اینها با سلامت روانی و بهبود عملکرد ادراکی هم مرتبط است.

نیازی نیست یک دونده مسافت‌های بلند باشید تا از سلامت بهتری برخوردار شوید. مهمترین چیز این است که فعالیت بدنی را به کلی ترک نکنید، زیرا کمک می‌کند:

• قلب‌تان تقویت شود
• بدنتان قوی شود
• و وزن مناسب را حفظ کنید

آیا این اشتباهات زیبایی را انجام می دهید؟

اشتباهات زیبایی

مسواک زدن بعد از قهوه

این درست است که اسید یا قند در قهوه، لیموناد و آب میوه در پوسته بیرونی دندان، مینای دندان را می خورد. اما سعی نکنید از آنها دور بمانید. هنگامی که دندان های خود را درست پس از اینکه غذای اسیدی یا نوشیدنی میل کردید بشویید مینای دندان را از بین میبرد. در عوض، ان را با آب  خوب بشویید و حداقل 1 ساعت صبر کنید. حتی بهتر است مسواک را  قبل از اینکه شیر بخورید بزنید.