چه عادت هایی باعث پیری زودرس می شوند؟

امروزه تقریبا همه می دانند که راز جوان ماندن در خوب زیستن است . شما باید تغذیه مناسب ، خواب کافی و آرامش خیال داشته باشید تا پوستتان زیبا و جوان بماند . ولی همیشه رعایت این نکات کافی نیست . گاهی پیش پا افتاده ترین عادت ها باعث می شوند تا پیری زودرس پوست به سراغ شما بیاید . در این قسمت از مجله نت سلامت شما را با عادت هایی آشنا می کنیم که باعث پیری زودرس پوست شما می شوند.

 

آشنایی با عادت هایی که باعث پیری زودرس پوست می شوند

 

1) به روی شکم خوابیدن

حتی اگر شما هر شب ساعت 11 به خواب بروید و 7 صبح از خواب بیدار شوید ممکن است که دچار پیری زودرس پوست شوید . همه چیر تنها در برنامه منظم خواب خلاصه نمی شود . البته کسی منکر تاثیرات منظم خوابیدن بر روی پوست نیست . وقتی شما بر روی شکم بخوابید ( اصطلاحا دمر خوابیدن ) ، فشار زیادی به ماهیچه های گردن و شانه وارد می شوید که این فشار در روند انتقال خون به مغز اختلال ایجاد می کند و باعث می شود تا دور چشمان شما سیاه و کبود شود . بهترین حالت برای خوابیدن به صورت تخت پشت است . ولی سعی کنید همیشه به یک صورت نخوابید ، چون این کار باعث می شود چهر تان رفته رفته عوض شود .

2)استفاده نکردن از عینک آفتابی

درست است که نور خورشید باعث جذب ویتامین D می شود و در ترشح سروتونین هم موثر است ، اما ضرر های نیز دارد . پوست اطراف چشم ، نارک ترین قسمت صورت شما هستند که به راحتی با تابش نور آفتاب چروکیده می شوند . استفاده از عینک آفتابی حتی در زمستان ، به شدت توصیه می شود . چون باعث می شود تا اشعه فرابنفش به پوست دور چشم شما آسیب وارد نکند .

3)درست غذا نخوردن

تغذیه صحیح و مناسب خود سر فصلی جدا محسوب می شود و نیازمند مقاله ای جداگانه است . در این بخش فقط یم خواهیم به یکی از عادت هایی اشاره کنیم که شاید به فکرتان هم خطور نکند . اگر همیشه از یک طرف دهانتان غذا را بجوید ، صورتتان نا متقارن می شود . سعی کنید از هر دو طرف دندان هایتان استفاده کنید .

4)با تلفن حرف زدن

این عادت که از طریق فیلم های تلوزیونی و تبلیغات به جامعه سرایت کرده است باعث می شود تا گردنتان چروک شود و گونه هایتان گود بیفتد . به هیچ عنوان موقع حرف زدن با تلفن ، گوشی را بین گونه و شانه خود نگاه ندارید . اگر کار شما طوری است که باید زیاد با تلفن جرف بزنید ، بهتر است از هنذفری یا هدست استفاده کند .

5)نحوه استفاده از گوشی هوشمند یا تبلت

80 درصد کسانی که از تلفن همراه هوشمند یا تبلت استفاده می کنند ، هنگام استفاده از آن سر خود را پایین نگاه می دارند . این کار نه تنها فشار زیادی به گردن وارید می کند ، بلکه باعث می شود تا گردن شما چروک شوید و چشم هایتان نیز گود شود . اگر می خواهید دچار این مشکلات نشوید ، هنگام استفاده از تلفن همراه یا تایپ کردن ، سر خود را بالا نگاه دارید .

6)گذاشتن دست زیر چانه

خیلی ها عادت دارند وقتی که از کامپیوتر استفاده می کنند یا وقتی که مظالعه انجام می دهند ، دست خود را زیر چانه بگذارند . این کار باعث می شود تا بعد از مدتی پوسن شما خاصیت کشسانی خود را از دست بدهد و کم کم چروک شود .

7)اخم کردن

حتما جمله معروفی که می گوید برای خندین 3 ماهیچه استفاده می شوند و برای اخم کردن 33 ماهیچه را شنیده اید . خوب همین موضوع به روشنی مشخص می کند که اخم کردن باعث انقباض ماهیجه های صورت می شود و بعد از مدتی باعث چروک شدن پوست می شود . بهترین کار این است که موقع اخم کردن گوش های خود را عقب دهید . امکان ندارد که شما بتوانید همزمان اخم کنید و گوش هایتان را عقب دهید .

8)حمام های آب داغ و طولانی

حمام آب گرم واقعا آرامش بخش است و باعث می شود تا خستگی شما در برود ولی اگر بیش از اندازه طول بکشد ، باعث می شود تا لایه بالایی پوست شما از بین برود و به تدریج پوست شما خشک شود . بهتر است از حمام ولرم استفاده کنید .

9)تهویه هوا مناسب

استفاده از دستگاه های تهویه هوا و کولر باعث باعث می شوند تا پوست شما خشک شود . این دستگاه ها رطوبت موجود در هوا را از بین می برند و همین امر باعث خشکی پوست می شود .

10)رویه بالش

از آنجایی که سر ما در طول خواب تکان می خورد ، اگر رویه بالش ما خوب نباشد ( مثلا کتان ) باعث می شود که پوست ما آسیب بینید . بهتر است از رویه های ساتن یا ابریشمی استفاده کنیم . همچنین باید هر 2 هفته رویه بالش خود را بشورید چرا که پوست های مرده و باکتری ها بر رویش انباشته شده اند .

گرداورنده :  http://www.netsalamat.com