مجله سلامت
پیشگیری از بیماریها، درمان های خانگی، طب سنتیمجله سلامت
پیشگیری از بیماریها، درمان های خانگی، طب سنتیتاثیرات و عوارض بی خوابی روی زیبایی پوست
معمولا به دنبال بی خوابی، روز خوبی نخواهید داشت و نمی توانید با تمرکز کافی به کار و امور روتین خود رسیدگی کنید، اما شاید اصلا به این موضوع فکر نکرده باشید که بین خواب و زیبایی پوست نیز ارتباطی وجود خواهد داشت. در این مطلب در مورد تاثیرات خواب بر زیبایی و همین طور عوارض بی خوابی بر زیبایی صحبت خواهیم کرد.
بی خوابی و زیبایی پوست
حتما در مورد این مسئله که بی خوابی و بد خوابی، آرامش اعصاب و روان شما را به هم می ریزد تردیدی نخواهید داشت. حتی این را هم قبول دارید و شاید تا به حال تجربه کرده باشید که فردای شب بی خوابی حتی به علت کار، روز خوبی نمی باشد و در این موارد قادر نخواهید بود با تمرکز کافی به کار و امور روزمره ی خود برسید، اما احتمالا تا به حال اصلا فکرش را نمی کردید که بین خواب و زیبایی پوست هم ارتباطی وجود دارد.
تاثیرات بی خوابی و بد خوابی بر زیبایی پوست
بر اساس تحقیقات انجام شده ثابت شده است که بی خوابی و همین طور بد خوابی و به دنبال آن خستگی می تواند عوارض زیادی بر روی پوست شما ایجاد نماید و بر زیبایی پوست تاثیر گذار باشد.
در صورتی که شما 6 الی 8 ساعت در روز خواب کافی را نداشته باشید ، آثار خستگی روی پوست شما نمایان می گردد. خواب کافی موجب تنظیم متابولیسم بدن می شود و همین طور موجب دفع مواد زائد و سمی از کبد ، عضلات و پوست می گردد.
به هنگام خواب، دستگاه گوارش شما استراحت کرده و حتی سیستم عصبی شما دچار تغییراتی می گردد که لازمه بازسازی و بازتوانی آن می باشد.
ظاهرا خواب شبانه کافی، پادزهری در مقابل استرس می باشد و بدین ترتیب روز بعد که از خواب بیدار شوید، شادابی پوست و رفع خستگی عضلات را برای شما به ارمغان خواهد آورد.
برخی از متخصصان اعتقاد دارند که حتی پیدایش چروک های اطراف چشم نیز با بالش های نامناسبی که برخی از افراد شب ها زیر سر خود گذاشته و بر روی آن ها می خوابند، ارتباط دارد.
خواب ناکافی باعث عدم تمرکز، ایجاد بی‌قراری، خستگی و تحریک پذیری می گردد و اقزون بر آن سرعت پاسخ دهی به محرک های بیرونی و قدرت هماهنگی شما با محیط و همین طور قدرت حفظ و نگهداری اطلاعات را در حافظه شما کاهش می‌ی دهد. در واقع خواب نامرتب و در ساعت های نامنظم و نا مشخص ، موجب گسسته شدن ساعت‌های بیولوژیک بدن می گردد و تنظیم مجدد آن مدت ها زمان می برد.
این حالت بیشتر در افرادی به وجود می آید که از لحاظ شغلی مجبور می باشند که در شیفت های شبانه کار کنند و یا در شیفت های مختلفی از شبانه روز مشغول به کار باشند. در این حالت تمام ارگان های بدن به نوعی تحت تاثیر قرار می گیرند و پوست نیز به عنوان یک عضو مهم بازتابی از این مسئله را بروز می دهد.
در کوتاه‌مدت چون خواب کافی باعث راحتی عضلات صورت می‌شود بنابراین آرامش و شادابی و کاهش خطوط صورت را بعد از یک خواب راحت شبانه تجربه می‌کنیم و حتی روز بعد شما پوست خود را شفاف‌تر و جوان‌تر احساس می‌کنید.
اما آثار کم خوابی در طولانی مدت موجب بالا رفتن سطح هورمون های استرس به صورت مداوم و کاهش سطح ایمنی بدن می گردد و همان‌گونه که انتظار می رود این دو عامل می توانند منجر به چین و چروک های زودرس، تیرگی دور چشم ، شل شدن پوست و فراهم شدن زمینه ای جهت ایجاد بدخیمی های پوست در نتیجه کاهش ایمنی بدن گردند. بنابر این توصیه می گردد در ساعات استراحت صورت خود را کاملا شست و شو بدهید و سپس به تختخواب بروید، زیرا پاکی صورت آرامش بخش می باشدو می تواند زمینه را برای خواب آرام مهیا سازد ، افزون بر این آلودگی های سطح پوست پاک می گردند و از بروز جوش و سایر مشکلات پوستی که در اثر آلودگی پوست به وجود می آیند ، جلوگیری می شود .
می توانید از سرم ها یا کرم های ضد چروک استفاده نمایید تا ظاهر پوست خود را بهبود بخشید . همراهان مجله ی پزشکی رایان درمان فراموش نکنید که بهترین فرم خوابیدن برای پوست خوابیدن یه پشت می باشد ، زیرا در این حالت هم فرم طبیعی ستون فقرات حفظ می گردد و هم عامل کششی بر پوست تحمیل نخواهد شد. به شما توصیه می کنیم که اگر مشکل یا اختلالی در خواب شبانه ی خود دارید، حداقل به بهانه ی حفظ سلامت و شادابی پوست خود ، برای رفع آن اقدام نمایید و خود را از این نعمت خدادادی و زیبایی محروم نکنید.
منبع : رایان درمان